•Ter sempre algo verde no prato.
•Comer sopa pelo menos 4 vezes por semana.
•Não comer muitos doces!
•Comer tantas vezes peixe como carne.
•Não comer comida de plástico! (Max.1vez mês)
•Fazer no min. 3 Refeições por dia.
•Min. 4 Peças de fruta por dia.
•Deves beber litro e meio de agua por dia!
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